Ateliers bien-être et relaxation
Nos sociétés actuelles et le rythme trépidant qu’elles imposent laissent peu de place au repos et à la décontraction. Un travail prenant, des enfants à élever, une maison à entretenir et prendre soin de soi n’est bientôt plus qu’un rêve lointain. Aujourd’hui, même les retraités sont surbookés et les enfants surmenés ! Or, cette vie parfois harassante occasionne de nombreux désagréments : stress, tensions, douleurs, fatigue, faiblesse immunitaire… Et si vous changiez tout cela ? Si vous décidiez de vous accorder un moment de calme et de décompression pour vous aider à relever les défis du quotidien, tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit ? Grâce aux ateliers bien-être que j’ai concoctés spécialement pour vous, c’est possible !
Les ateliers bien-être de Lythana : votre rdv détente de la semaine
Quelle que soit la pratique, c’est bien la régularité qui en fait l’efficacité sur le long terme. C’est pourquoi j’ai créé des ateliers hebdomadaires afin d’ancrer durablement en vous leurs multiples bienfaits et bénéfices. Les nombreux exercices que je vous propose (et que j’adapterai en fonction de la saisonnalité et des besoins collectifs) proviennent de disciplines qui m’ont été enseignées et/ou que je pratique personnellement. Ces méthodes ancestrales accessibles à tous vous feront voyager sur l’ensemble du continent asiatique :
- vous partirez vers l’Inde à la découverte de mouvements de Yoga et de techniques de respirations issues du Pranayama ;
- vous voyagerez au cœur des montagnes de l’Himalaya par la pratique du Yoga du Tibet, notamment les 5 rites et les 10 souffles tibétains ;
- vous voguerez vers la Chine taoïste au travers de mouvements de Qi Gong, de techniques d’auto-massage issues du Chi Nei Tsang ou encore des sons de la guérison.
Afin d’achever en douceur votre escapade et vous aider à en intégrer tous les bénéfices, nous terminerons la séance par un temps de méditation, pur moment de détente et de relaxation.
Bonus : les bienfaits des ateliers bien-être
Il serait difficile d’énumérer l’ensemble des bienfaits que vous pourrez retirer de la pratique régulière de ces différents exercices. En voici donc une petite liste loin d’être exhaustive :
- soulagement des douleurs et autres tensions nerveuses et musculaires ;
- amélioration de la mobilité générale du corps ;
- diminution du stress pour un meilleur équilibre mental et émotionnel ;
- optimisation du fonctionnement des systèmes circulatoire, immunitaire, respiratoire et digestif ;
- régénération de l’ensemble des organes ;
- et tant d’autres encore !
Ateliers bien-être et relaxation : informations pratiques
L’atelier se déroule chaque vendredi de 10h à 11h, dans une des salles du bâtiment en pierre situé derrière la mairie de Ruffiac.
Pour être parfaitement à votre aise durant la séance, je vous conseille de porter une tenue souple et de vous préparer :
- un tapis de sol ;
- un plaid pour se couvrir lors de la relaxation ;
- un coussin ;
- une gourde ou une bouteille d’eau.
L’atelier aura également lieu occasionnellement au café associatif « Le Coup de Tête » à Sixt/Aff, la prochaine date reste à définir.
Les places étant limitées, vous pouvez vous inscrire dès à présent en cliquant sur le bouton « Je réserve mon atelier » ci-dessous.
À découvrir également : les ateliers découverte d’une huile essentielle par la méditation.